এই খাবারগুলোতে মেলে ভিটামিন কে
ভিটামিন কে হচ্ছে এসেনশিয়াল ফ্যাট সলিউবল ভিটামিন। যুক্তরাষ্ট্রের ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথের তথ্য অনুযায়ী, নারীদের ক্ষেত্রে দৈনিক ১২২ মাইক্রোগ্রাম ও পুরুষের ক্ষেত্রে দৈনিক ১৩৮ মাইক্রোগ্রাম ভিটামিন কে প্রয়োজন পড়ে।ভিটামিনটি অস্টিওক্যালসিন নামক একটি প্রোটিনকে সক্রিয় করতে সাহায্য করে, যা হাড়ের ম্যাট্রিক্সের সাথে ক্যালসিয়ামকে আবদ্ধ করে প্রাকৃতিকভাবে হাড়ের ঘনত্ব বাড়ায়। বিস্তারিত
ভিটামিন কে হচ্ছে এসেনশিয়াল ফ্যাট সলিউবল ভিটামিন। যুক্তরাষ্ট্রের ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথের তথ্য অনুযায়ী, নারীদের ক্ষেত্রে দৈনিক ১২২ মাইক্রোগ্রাম ও পুরুষের ক্ষেত্রে দৈনিক ১৩৮ মাইক্রোগ্রাম ভিটামিন কে প্রয়োজন পড়ে।ভিটামিনটি অস্টিওক্যালসিন নামক একটি প্রোটিনকে সক্রিয় করতে সাহায্য করে, যা হাড়ের ম্যাট্রিক্সের সাথে ক্যালসিয়ামকে আবদ্ধ করে প্রাকৃতিকভাবে হাড়ের ঘনত্ব বাড়ায়। বিস্তারিত
What's Your Reaction?
