এক চামচ চিয়া সিড খেলে যেসব উপকার পাবেন
স্মুদির উপর এক চা চামচ চিয়া বীজ ছিটিয়ে দিন। চাইলে দুধে ভিজিয়ে রেখে ওটসের সাথে মিশিয়েও খেতে পারেন। মাত্র এক চা চামচ চিয়া বীজ আপনার ডায়েট যোগ করতে পারে বাড়তি মাত্রা। বিস্তারিত
স্মুদির উপর এক চা চামচ চিয়া বীজ ছিটিয়ে দিন। চাইলে দুধে ভিজিয়ে রেখে ওটসের সাথে মিশিয়েও খেতে পারেন। মাত্র এক চা চামচ চিয়া বীজ আপনার ডায়েট যোগ করতে পারে বাড়তি মাত্রা। বিস্তারিত
What's Your Reaction?
