চিয়া সিড কি প্রতিদিন খাওয়া যাবে?
সুপারফুড হিসেবে জনপ্রিয় চিয়া বীজ আমাদের পানিশূন্যতা রোধ করে। ফাইবারে পরিপূর্ণ ছোট্ট এই বীজ প্রদান করে প্রোটিনও। ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের চমৎকার উৎস চিয়া বীজ। ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফসফরাস, জিঙ্ক এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো প্রয়োজনীয় খনিজও মেলে। তবে প্রতিদিন চিয়া বীজ খাওয়া কি নিরাপদ? বিস্তারিত
সুপারফুড হিসেবে জনপ্রিয় চিয়া বীজ আমাদের পানিশূন্যতা রোধ করে। ফাইবারে পরিপূর্ণ ছোট্ট এই বীজ প্রদান করে প্রোটিনও। ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের চমৎকার উৎস চিয়া বীজ। ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফসফরাস, জিঙ্ক এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো প্রয়োজনীয় খনিজও মেলে। তবে প্রতিদিন চিয়া বীজ খাওয়া কি নিরাপদ? বিস্তারিত
What's Your Reaction?
