কোন ভিটামিনের অভাবে শরীর কাপে এবং কোন ভিটামিনের অভাবে এলার্জি হয়
ক্যালবো ডি ট্যাবলেট এর উপকারিতা আপনারা হয়তো গুগল সার্চ করে দেখে থাকেন। কোন ভিটামিনের অভাবে শরীর কেঁপে ওঠে এ সম্পর্কে জানতে গুগলে সার্চ করে দেখেন। কোন ভিটামিনের অভাবে শরীর কাঁপে এই সম্পর্কে যদি জানতে চান তাহলে আপনার জন্য এই পোস্টটি। আমাদের এই পোস্টটি যদি আপনি খুব গুরুত্ব সহকারে পড়ে থাকেন তাহলে বুঝতে পারবেন। কোন ভিটামিন অভাবের কারণে শরীর কেঁপে ওঠে এবং কোন ভিটামিনের অভাবে এলার্জি হয়। যদি এই পোস্টটি সম্পন্ন করেন তাহলে বুঝতে পারবেন। চলুন শুরু করা যাক পোস্ট সূচিপত্রঃ কোন ভিটামিনের অভাবে শরীর কাপে এবং কোন ভিটামিনের অভাবে এলার্জি হয় কোন ভিটামিনের অভাবে শরীর কাপে কোন ভিটামিনের অভাবে শরীর দুর্বল হয় কোন ভিটামিনের অভাবে এলার্জি হয় শরীর দুর্বল হলে যে সমস্যাগুলো হতে পারে ভিটামিন ডি ট্যাবলেট খাওয়ার নিয়ম শেষ কথা কোন ভিটামিনের অভাবে শরীর কাপে আমাদের দৈনিন্দুর জীবনে আমরা অনেক পুষ্টিকর খাবার এবং অনেক খাদ্য গ্রহণ করে থাকি। তাদের মধ্যে আমাদের শরীরে অনেক পুষ্টি যুগিয়ে থাকে। কিন্তু আমাদে কিছু কিছু খাবারের অভাবের কারণে আমাদের অনেক সময় শরীরে পুষ্টি অভাবে শরীর কেঁপে ওঠে। তো আজকে আমরা এই আর্টিকেল এর মধ্যে আলোচনা করব কোন ভিটামিনের অভাবের কারণে আপনার শরীর কেঁপে ওঠে। আপনার শরীরে ভিটামিন বি এর অভাবের কারনে। শরীরের অনেক অনেক সমস্যা দেখা হইতে পারে এবং এই ভিটামিন বি এর অভাবে আপনার শরীর কেঁদে ওঠে তার পাশাপাশি আপনার রক্তচাপ বেড়ে যায়। আরো অন্যান্য সমস্যা হতে পারে যেমন এই একটু কাজ করার পরে ক্লান্ত হয়ে যেতে পারেন। বুক ধরফর করা বেড়ে যায় এই ভিটামিন বি এর অভাবের কারণে। আপনার শরীরে যদি ভিটামিন বি কমে যেতে থাকে তাহলে আপনার শরীরে রক্ত লাল কোষ তৈরি করতে পারেনা। যার ফলে আমাদের বেশিরভাগ সময়ে নিঃশ্বাসের নিতে সমস্যা হয়। পাশাপাশি আপনার চোখে ঝাপসা দেখা এই ভিটামিন বি এর অভাবের কারণে হয়। এই ভিটামিন বি এর অভাবে আপনার শরীরে অনেক সমস্যা এবং রোগ জন্ম নেয় যা থেকে আপনার শরীর কাঁপা থেকে শুরু করে অনেক ধরনের সমস্যা সৃষ্টি করে থাকে। আপনার শরীরে ভিটামিন বি অভাব পূরণ করতে হলে আপনাকে দই মিষ্টি মাছ মাংস ইত্যাদি আপনার শরীরের ভিটামিন বি পূরণ করতে সাহায্য করে থাকে। তাই বেশি বেশি এইসব খাবার গুলো খান। কোন ভিটামিনের অভাবে শরীর দুর্বল হয় ভিটামিন বি এর অভাবে আপনার শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে। যার ফলে আপনি একটু কাজ করাতেই আপনার শরীর অনেক ক্লান্ত অনুভব করে। এর পাশাপাশি আপনি কোন কাজ করতে গেলে একটুতে হাঁপিয়ে যান এবং আপনার বুক ধরফর করা বেড়ে যায়। এর পাশাপাশি ভিটামিন বি এর অভাবে আপনার মাথা ব্যথা ঠিকমতো না খেতে পারা নিয়মিত হজম শক্তি না হওয়া এই সব সমস্যার সৃষ্টি হতে পারে। কোন ভিটামিনের অভাবে এলার্জি হয় আমাদের এই পৃথিবীতে এলার্জি নাই এমন ব্যক্তি নাই এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া খুব মুশকিল গবেষণায় দেখা গেছে ১০০ জন ব্যক্তির মধ্যে ৯০ জন ব্যক্তি এলার্জি সমস্যায় জর্জড়িত। তবে এই এলার্জি নানা কারণও হতে পারে। অনেকজনের অনেক ভাবে এলার্জি হয়ে থাকে। কারো গরুর মাংস বা অন্যান্য জিনিস খাওয়াতে এলার্জি হয়ে থাকে। কারো আবার এমনিতেই এলার্জি হয়ে থাকে। আবার কারো কারো এলার্জি, শরীরের ভিটামিনের অভাবে হয়ে থাকে ও আজকে আমরা আলোচনা করব কোন ভিটামিনের অভাবে এলার্জি হয়ে থাকে। আমাদের শরীরে ভিটামিন ডি এর অভাবে আমাদের শরীরের নানা জায়গায় এলার্জি দেখা যায়। এই ভিটামিন ডি আপনার শরীরে কম হলে তখন আপনি এলার্জি সমস্যা ভুগতে পারেন। ভিটামিন ডি ইমিউন সিস্টেমকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এর ফলে আমাদের শরীরে এলার্জি প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। আপনার শরীরে যদি ভিটামিন ডি অভাব পূরণ না করতে পারি তাহলে আপনার শরীরে এলার্জি সমস্যা দেখা দিতে পারে। আশা করি আপনি এই বিষয়টা বুঝতে পেরেছ। শরীর দুর্বল হলে যে সমস্যাগুলো হতে পারে ভিটামিনের অভাবের কারণে আপনার শরীর অনেক সমস্যা সৃষ্টি হতে পারে। তার পাশাপাশি যেই সমস্যাগুলো হয়ে থাকে বিস্তারিত নিচে জেনে নিন। মাথা ব্যথা বমি বমি ভাব নিয়মিত ঘুম না হওয়া ঠিকমতো খাবার খেতে না পারা সর্দি জ্বর আক্রান্ত বেশি হওয়া পেট ব্যথা চেহারায় উজ্জ্বলতা কমে যাওয়া স্মৃতিশক্তি দুর্বল হওয়া যাওয়া হাত পা ব্যথা করা যৌন শক্তি কমে যাওয়া ভিটামিন ডি ট্যাবলেট খাওয়ার নিয়ম প্রতিটি '1-একদিন' সাপ্লিমেন্টে দশ মাইক্রোগ্রাম ভিটামিন ডি থাকে। ভিটামিন ডি এর 400 আন্তর্জাতিক ইউনিট (IU) সমান। সরকার এটিকে জনগণের সাধারণ কল্যাণের জন্য প্রতিদিনের সুপারিশ হিসাবে সেট করেছে, বিশেষ করে হাড় এবং পেশীর স্বাস্থ্য সংরক্ষণের জন্য। আপনার ডাক্তারের পরামর্শে মনোযোগ দেওয়া উচিত যদি তিনি আপনাকে ভিটামিন ডি এর ভিন্ন ডোজ নিতে নির্দেশ দেন। প্রতিদিন একটি পরিপূরক 10 মাইক্রোগ্রাম অন্তর্ভুক্ত করে, যা 400 আন্তর্জাতিক ইউনিটের সমান; প্রস্তাবিত পরিমাণ অতিক্রম করবেন না। এটি একটি নিরাপদ স্তর যা আপনার খাদ্যতালিকাগত চাহিদা মেটাতে তৈরি করা হয়েছে। বর্তমানে, উচ্চ মাত্রায় খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না। সংখ্যাগরিষ্ঠ ব্যক্তির জন্য, দৈনিক 100 মাইক্রোগ্রাম (বা 4000 আন্তর্জাতিক ইউনিট) ব্যবহার নিরাপদ বলে বিবেচিত হয়। কিছু লোকের মধ্যে, সময়ের সাথে সাথে অতিরিক্ত পরিমাণে ভিটামিন ডি সম্পূরক গ্রহণের ফলে শরীরে অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম জমা হতে পারে (হাইপারক্যালসেমিয়া)। এটি কিডনি এবং হার্টের ক্ষতি করতে পারে এবং হাড়কে দুর্বল করে দেয়। ভিটামিন ডি এর উচ্চ মাত্রা কিছু ওষুধের সাথে বিরোধ করতে পারে, তব
আমাদের এই পোস্টটি যদি আপনি খুব গুরুত্ব সহকারে পড়ে থাকেন তাহলে বুঝতে পারবেন। কোন ভিটামিন অভাবের কারণে শরীর কেঁপে ওঠে এবং কোন ভিটামিনের অভাবে এলার্জি হয়। যদি এই পোস্টটি সম্পন্ন করেন তাহলে বুঝতে পারবেন। চলুন শুরু করা যাক
পোস্ট সূচিপত্রঃ কোন ভিটামিনের অভাবে শরীর কাপে এবং কোন ভিটামিনের অভাবে এলার্জি হয়
- কোন ভিটামিনের অভাবে শরীর কাপে
- কোন ভিটামিনের অভাবে শরীর দুর্বল হয়
- কোন ভিটামিনের অভাবে এলার্জি হয়
- শরীর দুর্বল হলে যে সমস্যাগুলো হতে পারে
- ভিটামিন ডি ট্যাবলেট খাওয়ার নিয়ম
- শেষ কথা
কোন ভিটামিনের অভাবে শরীর কাপে
আমাদের দৈনিন্দুর জীবনে আমরা অনেক পুষ্টিকর খাবার এবং অনেক খাদ্য গ্রহণ করে
থাকি। তাদের মধ্যে আমাদের শরীরে অনেক পুষ্টি যুগিয়ে থাকে। কিন্তু আমাদে
কিছু কিছু খাবারের অভাবের কারণে আমাদের অনেক সময় শরীরে পুষ্টি অভাবে
শরীর কেঁপে ওঠে। তো আজকে আমরা এই আর্টিকেল এর মধ্যে আলোচনা করব কোন
ভিটামিনের অভাবের কারণে আপনার শরীর কেঁপে ওঠে।
আপনার শরীরে ভিটামিন বি এর অভাবের কারনে। শরীরের অনেক অনেক সমস্যা দেখা
হইতে পারে এবং এই ভিটামিন বি এর অভাবে আপনার শরীর কেঁদে ওঠে তার
পাশাপাশি আপনার রক্তচাপ বেড়ে যায়। আরো অন্যান্য সমস্যা হতে পারে যেমন এই
একটু কাজ করার পরে ক্লান্ত হয়ে যেতে পারেন। বুক ধরফর করা বেড়ে যায় এই
ভিটামিন বি এর অভাবের কারণে।
আপনার শরীরে যদি ভিটামিন বি কমে যেতে থাকে তাহলে আপনার শরীরে রক্ত লাল কোষ তৈরি
করতে পারেনা। যার ফলে আমাদের বেশিরভাগ সময়ে নিঃশ্বাসের নিতে সমস্যা হয়।
পাশাপাশি আপনার চোখে ঝাপসা দেখা এই ভিটামিন বি এর অভাবের কারণে হয়। এই
ভিটামিন বি এর অভাবে আপনার শরীরে অনেক সমস্যা এবং রোগ জন্ম নেয় যা থেকে
আপনার শরীর কাঁপা থেকে শুরু করে অনেক ধরনের সমস্যা সৃষ্টি করে থাকে। আপনার
শরীরে ভিটামিন বি অভাব পূরণ করতে হলে আপনাকে দই মিষ্টি মাছ মাংস ইত্যাদি
আপনার শরীরের ভিটামিন বি পূরণ করতে সাহায্য করে থাকে। তাই বেশি
বেশি এইসব খাবার গুলো খান।
কোন ভিটামিনের অভাবে শরীর দুর্বল হয়
ভিটামিন বি এর অভাবে আপনার শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে। যার ফলে আপনি একটু কাজ করাতেই আপনার শরীর অনেক ক্লান্ত অনুভব করে। এর পাশাপাশি আপনি কোন কাজ করতে গেলে একটুতে হাঁপিয়ে যান এবং আপনার বুক ধরফর করা বেড়ে যায়। এর পাশাপাশি ভিটামিন বি এর অভাবে আপনার মাথা ব্যথা ঠিকমতো না খেতে পারা নিয়মিত হজম শক্তি না হওয়া এই সব সমস্যার সৃষ্টি হতে পারে।
কোন ভিটামিনের অভাবে এলার্জি হয়
আমাদের এই পৃথিবীতে এলার্জি নাই এমন ব্যক্তি নাই এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া খুব মুশকিল গবেষণায় দেখা গেছে ১০০ জন ব্যক্তির মধ্যে ৯০ জন ব্যক্তি এলার্জি সমস্যায় জর্জড়িত। তবে এই এলার্জি নানা কারণও হতে পারে। অনেকজনের অনেক ভাবে এলার্জি হয়ে থাকে। কারো গরুর মাংস বা অন্যান্য জিনিস খাওয়াতে এলার্জি হয়ে থাকে। কারো আবার এমনিতেই এলার্জি হয়ে থাকে। আবার কারো কারো এলার্জি, শরীরের ভিটামিনের অভাবে হয়ে থাকে ও আজকে আমরা আলোচনা করব কোন ভিটামিনের অভাবে এলার্জি হয়ে থাকে।
আমাদের শরীরে ভিটামিন ডি এর অভাবে আমাদের শরীরের নানা জায়গায় এলার্জি দেখা যায়। এই ভিটামিন ডি আপনার শরীরে কম হলে তখন আপনি এলার্জি সমস্যা ভুগতে পারেন। ভিটামিন ডি ইমিউন সিস্টেমকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এর ফলে আমাদের শরীরে এলার্জি প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। আপনার শরীরে যদি ভিটামিন ডি অভাব পূরণ না করতে পারি তাহলে আপনার শরীরে এলার্জি সমস্যা দেখা দিতে পারে। আশা করি আপনি এই বিষয়টা বুঝতে পেরেছ।
শরীর দুর্বল হলে যে সমস্যাগুলো হতে পারে
ভিটামিনের অভাবের কারণে আপনার শরীর অনেক সমস্যা সৃষ্টি হতে পারে। তার পাশাপাশি
যেই সমস্যাগুলো হয়ে থাকে বিস্তারিত নিচে জেনে নিন।
- মাথা ব্যথা
- বমি বমি ভাব
- নিয়মিত ঘুম না হওয়া
- ঠিকমতো খাবার খেতে না পারা
- সর্দি জ্বর আক্রান্ত বেশি হওয়া
- পেট ব্যথা
- চেহারায় উজ্জ্বলতা কমে যাওয়া
- স্মৃতিশক্তি দুর্বল হওয়া যাওয়া
- হাত পা ব্যথা করা
- যৌন শক্তি কমে যাওয়া
ভিটামিন ডি ট্যাবলেট খাওয়ার নিয়ম
শেষ কথা
What's Your Reaction?
